Lauf Dich gesund - In 6 Monaten mit Begeisterung bis zum Halbmarathon

von Dr. Wolfgang Feil, Wolfgang Grandjean und Friederike Feil

  • Für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene

  • Modernste Trainingsmethodik

  • Neueste Ernährungslehre

  • Motivationshilfen

  • Sofort anwendbar: Ausführlicher 26-Wochen-Trainingsplan mit Übungen und zahlreichen Rezepten

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Lauf Dich gesund - In 6 Monaten mit Begeisterung bis zum Halbmarathon

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Details

LAUF DICH GESUND begleitet Einsteiger, geübte und ambitionierte Läufer auf ihrem Weg zum ersten Halbmarathon. Gleichzeitig erzählt es die Geschichte von Co-Autor Wolfgang Grandjean, der als Bewegungsmuffel und leicht Übergewichtiger bereits im Alter von 45 mit den ersten Zipperlein konfrontiert wurde.
Mit dem ganzheitlichen Dr. Feil-Ansatz aus intelligenter Ernährung sowie neuester Trainingslehre konnte Wolfgang Grandjean seinem Übergewicht, seinem erhöhtem Blutdruck und seinen Rückenschmerzen davonlaufen und ist inzwischen Halbmarathon-Finisher.

Damit Sie das auch schaffen, enthält LAUF DICH GESUND neben motivierenden Geschichten von Wolfgang Grandjean einen Theorieteil nach der F-AS-T Formel, einen Praxisteil mit 26-Wochen-Vorbereitungsprogramm zum Halbmarathon und 26 neue, bislang unveröffentlichte Dr. Feil-Rezepte.